Tag Archives: Embarazo y Lactacia

¿Qué comer con Diabetes Gestacional?

¿Qué comer con Diabetes Gestacional (Diabetes del Embarazo)?

Las cantidades pueden variar dependiendo de los niveles de glucosa en la sangre que se estén registrado. Es necesario “jugar” un poco con la cantidad de carbohidratos hasta saber exactamente lo que el cuerpo está tolerando y aceptando.

Estas opciones de comidas y snacks son sólo una base e ideas para encontrar lo que sea perfecto para tí.

Asegúrate de consumir suficientes calorías para tí y tu bebé , de incluir abundantes verduras y ensaladas diariamente, beber mínimo 2 litros de agua diarios, incluir legumbres, nueces y de tener en tu plato sólo cereales integrales.

Consulta tu médico.

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Ejemplo A

Desayuno
1 – 2 rebanadas de Pan Integral con Mantequilla
1 – 2 cucharaditas de Mermelada con Stevia
2 cucharadas de Queso Cottage
Té con un poco de Leche o un Licuado de 1/2 taza Leche y Agua con un puño de arándanos Continue reading ¿Qué comer con Diabetes Gestacional?

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Smoothie Betabel y Fresas

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Ingredientes:
De 50 a 100 ml de Jugo de Betabel – Remolacha (Extraído de 1 o 2 Betabeles)
1 taza de Fresas congeladas
1 cucharada de Linaza – Semillas de Lino
1 Plátano pequeño
De 50 a 100 ml de agua

Elaboración:
Extraer el jugo de las remolachas en un extractor para jugos o comprar el jugo natural de betabel ya hecho.
Licuar en la licuadora de vaso a velocidad alta todos los ingredientes.
Servir. Disfrutar.

El betabel o remolacha contiene potasio, magnesio, hierro, vitaminas A, B6, C, ácido fólico, carbohidratos, proteínas, antioxidantes y fibra soluble. 100% recomendable para mujeres embarazadas, y personas que sufren de presión alta. Continue reading Smoothie Betabel y Fresas

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