Category Archives: Embarazo y Lactancia

¿Qué comer con Diabetes Gestacional?

¿Qué comer con Diabetes Gestacional (Diabetes del Embarazo)?

Las cantidades pueden variar dependiendo de los niveles de glucosa en la sangre que se estén registrado. Es necesario “jugar” un poco con la cantidad de carbohidratos hasta saber exactamente lo que el cuerpo está tolerando y aceptando.

Estas opciones de comidas y snacks son sólo una base e ideas para encontrar lo que sea perfecto para tí.

Asegúrate de consumir suficientes calorías para tí y tu bebé , de incluir abundantes verduras y ensaladas diariamente, beber mínimo 2 litros de agua diarios, incluir legumbres, nueces y de tener en tu plato sólo cereales integrales.

Consulta tu médico.

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Ejemplo A

Desayuno
1 – 2 rebanadas de Pan Integral con Mantequilla
1 – 2 cucharaditas de Mermelada con Stevia
2 cucharadas de Queso Cottage
Té con un poco de Leche o un Licuado de 1/2 taza Leche y Agua con un puño de arándanos Continue reading ¿Qué comer con Diabetes Gestacional?

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Diabetes Gestacional o Diabetes Mellitus del Embarazo (DMG)

¿Qué es la diabetes gestacional?
Es una complicación que se presenta durante el embarazo (3-10% de las mujeres embarazadas) debido a la carga hormonal y la producción insuficiente de insulina para los niveles altos de glucosa presentados en la sangre de la mujer embarazada.


¿Qué causa la diabetes gestacional?
El embarazo representa una sobrecarga para el metabolismo de la mujer embarazada. Las hormonas del embarazo y los requerimientos de insulina aumentan durante el embarazo.

En el páncreas se produce la hormona insulina, la insulina reduce los niveles de azúcar en la sangre y regula la absorción del azúcar (energía) en las células del cuerpo.

Durante el embarazo los requerimientos de insulina aumentan y si el páncreas de la mujer embarazada no logra compensar este aumento en la demanda de insulina, el azúcar en la sangre se eleva y es cuando se habla de diabetes gestacional.

Generalmente, después del nacimiento del bebé, los requerimientos de insulina bajan y la diabetes gestacional suele desaparecer al cabo de unas horas o días.

¿Quiénes están en riesgo de contraer diabetes gestacional?
Las mujeres embarazadas mayores de 30 años.
Las mujeres con sobrepeso antes del embarazo. Continue reading Diabetes Gestacional o Diabetes Mellitus del Embarazo (DMG)

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Ventajas de la Leche Materna

La leche materna contiene los nutrientes necesarios en las cantidades perfectas para cada etapa del bebé.

Diferentes organizaciones, asociaciones, comités y pediatras alrededor del mundo recomiendan la alimentación exclusiva con leche materna durante los primeros 6 meses de vida del bebé y continuar con la lactancia junto con comidas complementarias hasta el primer año e incluso los 2 años de edad.

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La primera leche que secreta el pecho se llama calostro, es de color amarillento, translúcido, es alto en proteínas, vitaminas y minerales. Es tán concentrado, que una cantidad muy pequeña puede cubrir las necesidades del recién nacido.

Es fácil de digerir y a la vez tiene una función laxante facilitando la eliminación del meconio. Una característica importante del calostro es que contiene leucocitos y anticuerpos que protegerán al bebé de posibles infecciones intestinales y respiratorias hasta que su sistema inmune esté formado.

Y para motivarte aún más a amamantar a tu bebé, aquí va una lista de
Ventajas de la leche materna: Continue reading Ventajas de la Leche Materna

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Lactancia – Consejos y Recomendaciones Dietéticas

En la vida real, amamantar puede ser todo un reto, requiere paciencia, trabajo, observación y perseverancia (entre otros), sobre todo la primera vez, pero no es más complicado de lo que parece.

Esta información tiene la intención de motivarte a darle pecho a tu bebé. Amamantar es un derecho.

Empezando con algunos consejos:

  • Posición correcta para la lactancia. La madre debe sostener al bebé de manera cómoda, la manera más fácil de aprenderlo es hacerlo sentada (aunque puedes y deberías experimentar con diferentes posiciones) para empezar puedes usar alguna almohada para acercar al bebé y aligerar el peso que cargas, así tendrás menos tensión en la espalda, hombros y cuello.

11716469_s Continue reading Lactancia – Consejos y Recomendaciones Dietéticas

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Lactancia – Aspectos y Necesidades Nutricionales

El cuerpo de la madre almacena durante el embarazo una abundante cantidad de grasas para alimentar adecuadamente a su bebé, ya que la leche materna en sí es un alimento con alta densidad de nutrientes. Es importante que en ningún caso se siga una dieta hipocalórica durante el periodo de lactancia, la dieta posparto debe ser sana y balanceada.

Amamantar al recién nacido ayuda no sólo a que la madre recupere su peso normal con mayor facilidad, también ayuda a que el útero regrese a su lugar más rápido y además a disminuir el sangrado posparto.

Amamantar es un derecho.

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Necesidades nutricionales durante la lactancia.

Energía.
La producción de 100 ml de leche materna requiere de 85 kcal. En promedio, la producción de leche en los primeros 6 meses llega a los 750 ml/día y después disminuye a 600 ml/día en los siguientes 6 meses. Esto quiere decir, que en los primeros 6 meses, una madre que amamanta a su bebé puede quemar 637.50 kcal al día, ésto es más de lo que se quema patinando, jugando tenis o haciendo aerobics de alto impacto por 60 minutos. Continue reading Lactancia – Aspectos y Necesidades Nutricionales

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